Σάββατο 27 Αυγούστου 2011
ποιος μεγάλος παίχτης δεν σταμάτησε τις προπονήσεις και κάνει προπονήσεις σε υψόμετρο
Παρασκευή 26 Αυγούστου 2011
Εκλογές για νέο Δ.Σ. στην ETU
(μεταφράζουμε από την αναρτημένη ανακοίνωση στον ιστότοπο της ETU):
Ορίστηκαν τα μέλη της Εφορευτικής Επιτροπής που θα τελέσει τις αρχαιρεσίες για την διαδικασία εκλογής του νέου Διοικητικού Συμβουλίου της ETU (Ευρωπαϊκή Ένωση Ταεκβοντο). Οι εκλογές για τις θέσεις στο νέο Δ.Σ. θα γίνουν στην Γενική Συνέλευση που θα συγκληθεί στην Πάφο της Κύπρου, στις 5 Οκτωβρίου 2011 (με την ευκαιρία της εκεί διοργάνωσης του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος Ε/Ν 2011). Γιαυτό το λόγο ο Πρόεδρος της ETU, Αθανάσιος Πραγαλός όρισε τα μέλη της Εφορευτικής Επιτροπής.
Τα μέλη που ορίστηκαν είναι:
Τα μέλη που ορίστηκαν είναι:
Mr. Kenneth Schunken, Netherlands
Mr. Adrian Tranter, United Kingdom
Mr. Norbert Welu, Luxembourg
Mr. Theodor Bogdan McCann, Romania
Λίγα σχόλια επί φημών και άλλων τινά ακουσμάτων:
Με αυτή την λιτή ανακοίνωση, η ETU ουσιαστικά ανακοινώνει την διενέργεια των εκλογών για ένα νέο Δ.Σ.
Γνωρίζαμε ότι κάτι τέτοιο "ψήνεται" στην ETU, εδώ και λίγο καιρό. Με την δημοσιοποίηση (ουσιαστικά εξαγγελία) των εκλογών και επίσημα πλέον, μπορούμε να "σχολιάσουμε" σχετικά.
Από διάφορες φήμες που ακούγονταν τελευταία, βγάζαμε το συμπέρασμα ότι γινόταν κάποιος παρασκηνιακός "πόλεμος" για την θέση του προέδρου. Ακούγαμε δηλαδή ότι, η θέση του προέδρου "παιζόταν" σε πολύ λίγες ψήφους (ελαχίστων, κάποιες φήμες έλεγαν ακόμη και για μια μόνο ψήφο) ανάμεσα στον νυν πρόεδρο και στον Τούρκο υποψήφιο...
Όμως μετά από κάτι "ψιλοδιευθετήσεις" μεταξύ ημετέρων, φαίνεται πως "έδεσε το γλυκό" και ο νυν πρόεδρος, μάλλον, θα συνεχίσει να βρίσκεται στην ηγετική θέση της ETU.
Φυσικά δικαίωμα ψήφου έχουν όλες οι ομοσπονδίες-μέλη της ETU, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας. Μένει να δούμε, με την ολοκλήρωση της εκλογικής διαδικασίας, αν τελικά είναι όντως έτσι τα πράγματα (ως προς τα του νέου/παλιού προέδρου)... Αναμένουμε...
Πέμπτη 25 Αυγούστου 2011
Υπάρχουν τώρα 16 χώρες και όλο και περισσότερες ομάδες προστεθεί στο σχέδιο CAR La Loma με θέα τους Παναμερικανικούς Αγώνες και την Ολυμπιακή προκριματικά στην Ευρώπη, την Αμερική και την Αφρική.
Για να το έχουν ήδη επιβεβαιωθεί: το Πουέρτο Ρίκο, Αργεντινή, Βραζιλία, Αγγλία, τη Μοζαμβίκη, το Σουδάν, την Κολομβία, τη Βολιβία, Αρούμπα, Ολλανδικές Αντίλλες, Ονδούρα, μπορείτε να προσθέσετε αυτά τα νέα 5 περισσότερες ομάδες που είναι έτοιμες για να φτάσετε στο La Loma στις διάφορες ημερομηνίες του Σεπτεμβρίου μέχρι το Νοέμβριο με τη συμμετοχή στα διάφορα στρατόπεδα και το Παγκόσμιο Φεστιβάλ Taekwondo.
Για να το έχουν ήδη επιβεβαιωθεί: το Πουέρτο Ρίκο, Αργεντινή, Βραζιλία, Αγγλία, τη Μοζαμβίκη, το Σουδάν, την Κολομβία, τη Βολιβία, Αρούμπα, Ολλανδικές Αντίλλες, Ονδούρα, μπορείτε να προσθέσετε αυτά τα νέα 5 περισσότερες ομάδες που είναι έτοιμες για να φτάσετε στο La Loma στις διάφορες ημερομηνίες του Σεπτεμβρίου μέχρι το Νοέμβριο με τη συμμετοχή στα διάφορα στρατόπεδα και το Παγκόσμιο Φεστιβάλ Taekwondo.
GUADALAJARA 2011
. Επιβεβαιωθεί ότι LaJust για Παναμερικανικών Αγώνων
Μέσα από μια επίσημη δήλωση αποστέλλονται σε όλες τις Εθνικές Ολυμπιακές Επιτροπές της Αμερικής,επιβεβαίωσε ότι η PSS που θα χρησιμοποιηθούν στην Γκουανταλαχάρα θα είναι η κορεατική εταιρεία LaJust.
Ένα μεγάλο μέρος της κερδοσκοπίας περί Ηλεκτρονικών Dickies να χρησιμοποιηθεί τόσο στο ζουμί, όπως η Continental Ολυμπιακό Πρωτάθλημα Προκριματικά, και η φαινομενικά όλα τα σημεία και στα δύο γεγονότα, χρησιμοποιήστε το Just.
Πριν από λίγες ώρες, επιβεβαιώθηκε ότι PSS για τους Αγώνες στην Γκουανταλαχάρα, αλλά το ερώτημαεξακολουθεί να είναι ότι Dickies θα χρησιμοποιηθεί στους Ολυμπιακούς προκριματικούς στο Queretaro.Πολλοί υποστηρίζουν ότι είναι LaJust ή τίποτα (παραδοσιακό σύστημα), όπως στο Μπακού, αλλά δενγνωρίζουμε ακόμη τίποτα με σιγουριά.
Στην Κορέα, είναι εικασίες για να σπάσει το συμβόλαιο και ότι LaJust σίγουρα να συμβεί μετά την 25 Αυγούστου, όταν του δόθηκε ως το όριο για την επίλυση διαφόρων τεχνικών προβλημάτων.
Μέσα από μια επίσημη δήλωση αποστέλλονται σε όλες τις Εθνικές Ολυμπιακές Επιτροπές της Αμερικής,επιβεβαίωσε ότι η PSS που θα χρησιμοποιηθούν στην Γκουανταλαχάρα θα είναι η κορεατική εταιρεία LaJust.
Ένα μεγάλο μέρος της κερδοσκοπίας περί Ηλεκτρονικών Dickies να χρησιμοποιηθεί τόσο στο ζουμί, όπως η Continental Ολυμπιακό Πρωτάθλημα Προκριματικά, και η φαινομενικά όλα τα σημεία και στα δύο γεγονότα, χρησιμοποιήστε το Just.
Πριν από λίγες ώρες, επιβεβαιώθηκε ότι PSS για τους Αγώνες στην Γκουανταλαχάρα, αλλά το ερώτημαεξακολουθεί να είναι ότι Dickies θα χρησιμοποιηθεί στους Ολυμπιακούς προκριματικούς στο Queretaro.Πολλοί υποστηρίζουν ότι είναι LaJust ή τίποτα (παραδοσιακό σύστημα), όπως στο Μπακού, αλλά δενγνωρίζουμε ακόμη τίποτα με σιγουριά.
Στην Κορέα, είναι εικασίες για να σπάσει το συμβόλαιο και ότι LaJust σίγουρα να συμβεί μετά την 25 Αυγούστου, όταν του δόθηκε ως το όριο για την επίλυση διαφόρων τεχνικών προβλημάτων.
Τετάρτη 17 Αυγούστου 2011
6ο WTF Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Poomsae
o kir Ji Ho Choi θα είναι ένας μεσολαβητής μεταξύ LaJust και το WTF
Ji Ho Choi θα είναι ένας μεσολαβητής μεταξύ LaJust και το WTF
Η σύγκρουση μεταξύ της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Τάε Κβον Ντο και η κορεατικήεταιρεία LaJust είναι πολύ χειρότερη από ό, τι είναι δημόσια γνωστή. Η WTF έχει ζητήσει από τον πρόεδρο της Patu να λειτουργήσει ως μεσολαβητής.
Η σύγκρουση μεταξύ της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Τάε Κβον Ντο και η κορεατικήεταιρεία LaJust είναι πολύ χειρότερη από ό, τι είναι δημόσια γνωστή. Η WTF έχει ζητήσει από τον πρόεδρο της Patu να λειτουργήσει ως μεσολαβητής.
Σάββατο 6 Αυγούστου 2011
European Masters Games 2011
| |
 |
The European Masters Games will be held in Lignano/Italy in September 2011. They aim to unite sportsmen and -women aged 35 or over in friendly competition. Taekwondo will be one of the events and for three days the olympic idea of participating without having to win by all means is coming alive.
Sign up before the deadline!
Παρασκευή 5 Αυγούστου 2011
Επιστήμη και Μοντερνισμός
Έτσι αρχίσαμε να μιλάμε για ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας, ασκήσεις σταθεροποίησης, λειτουργική προπόνηση και λειτουργική προθέρμανση.
Οστεοπόρωση και γυμναστική, κλειδί για την υγεία σας...
Έτσι, το άτομο γίνεται επιρρεπές σε τραυματισμούς των οστών και σε προχωρημένο στάδιο αισθάνεται συχνά πόνους στο μυοσκελετικό σύστημα.
Προπονητική μυθολογία - Μέρος τρίτο
Προπονητική μυθολογία - Μέρος δεύτερο
Προπονητική μυθολογία - Μέρος πρώτο
Στη συνέχεια θα προσπαθήσω να δώσω σε όλους να καταλάβουν ότι η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική.
ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΙ
Οι διάφοροι σωματότυποι παρουσιάζουν διαφορετικό σχήμα σώματος, διαφορετική αναλογία μυϊκής μάζας και λιπώδους ιστού και διαφορετική κατανομή του λίπους στο σώμα.
Το 1940 ο William Sheldon κατέταξε τους τύπους σώματος σε τρεις βασικές κατηγορίες, τον ενδόμορφο, τον μεσόμορφο και τον εκτόμορφο τύπο σώματος. Έτσι ανάλογα με τη σωματική του διάπλαση ένα άτομο μπορεί να χαρακτηριστεί σαν ενδόμορφο, μεσόμορφο ή εκτόμορφο.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗΣ
Τα τελευταία χρόνια έχουν δημιουργηθεί πολλά προπονητικά προγράμματα για την ενίσχυση των μυών που σταθεροποιούν το σώμα, δηλαδή μύες του κορμού και της λεκάνης αλλά και επιπρόσθετα μύες της ωμοπλάτης, των άνω και κάτω άκρων.
Σε αυτούς περιλαμβάνονται 29 μύες της κοιλιάς, των ισχίων και της πλάτης.
Περί μεταβολισμού
Σαν βασικός μεταβολισμός εκφράζεται το ποσό ενέργειας που απαιτείται για την κάλυψη των βασικών λειτουργιών του οργανισμού. Ο βασικός μεταβολισμός υπολογίζεται όταν το άτομο είναι ξαπλωμένο, ήρεμο, σε θερμοκρασία δωματίου (20-25°C) και ενώ έχει περάσει διάστημα 12 ωρών από την τελευταία πρόσληψη τροφής. Το ποσό ενέργειας του βασικού μεταβολισμού είναι απαραίτητο για τη λειτουργία της αναπνοής, τον μεταβολισμό των κυττάρων, τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, την κυκλοφορία του αίματος τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και του ορμονικού συστήματος.
Αντιοξειδωτικά Τα πιο γνωστά και ενεργά αντιοξειδωτικά στοιχεία είναι οι βιταμίνες E και C, η προβιταμίνη β-καροτίνη, το ιχνοστοιχείο σελήνιο, το συνένζυμο Q10 και η L-glutathione. Η χρήση των αντιοξειδωτικών προτείνεται για τη διάσπαση των ελεύθερων ριζών (υπεροξειδωτικές ενώσεις). Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από διάφορες μεταβολικές διαδικασίες, από την μόλυνση της ατμόσφαιρας, το κάπνισμα και την έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως οι προπονήσεις των αθλητών. Τα αντιοξειδωτικά σπάζουν την αλυσιδωτή αντίδραση των ελεύθερων ριζών. Ακόμη πρέπει να γνωρίζουμε ότι όλες οι ελεύθερες ρίζες δεν έχουν την ίδια δομή και ανάλογα από που προέρχονται δρα και το ανάλογο αντιοξειδωτικό. Βιταμίνη Ε Η βιταμίνη Ε έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από την οξείδωση των απαραίτητων λιπαρών οξέων. Η βιταμίνη Ε προστατεύει από την οξείδωση την βιταμίνη Α. Ακόμη προστατεύει τον οργανισμό από τα βαριά μέταλλα και την μόλυνση του περιβάλλοντος. Βιταμίνη C Η βιταμίνη C προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, παίρνει μέρος στην απομάκρυνση της αμμωνίας από το σώμα και έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Ακόμη προστατεύει από την οξείδωση τα άλλα αντιοξειδωτικά. β-καροτίνη Η β-καροτίνη έχει αντιοξειδωτική δράση ειδικά στις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από την μόλυνση του περιβάλλοντος. Σελήνιο Το σελήνιο έχει δράση όμοια με της βιταμίνης Ε και παίρνει μέρος στη σύνθεση του ενζύμου glutathione peroxidase που προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Το σελήνιο σε μεγάλες δόσεις είναι πολύ τοξικό ιχνοστοιχείο. Στα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να το συναντάμε σαν L-selenomethionine. Αυτή η μορφή δεν είναι τοξική ακόμη και σε αρκετά μεγάλες δόσεις. Συνένζυμο Q10 Το συνένζυμο Q10 είναι γνωστό και σαν ubiguinone και παίρνει μέρος στις λειτουργίες της αναπνευστικής αλυσίδας, όπου απελευθερώνεται ενέργεια με τη μορφή του ATP. Ακόμη έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση στις κυτταρικές μεμ αν
Αντιοξειδωτικά
Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από διάφορες μεταβολικές διαδικασίες, από την μόλυνση της ατμόσφαιρας, το κάπνισμα και την έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως οι προπονήσεις των αθλητών. Τα αντιοξειδωτικά σπάζουν την αλυσιδωτή αντίδραση των ελεύθερων ριζών. Ακόμη πρέπει να γνωρίζουμε ότι όλες οι ελεύθερες ρίζες δεν έχουν την ίδια δομή και ανάλογα από που προέρχονται δρα και το ανάλογο αντιοξειδωτικό.
Βιταμίνη Ε
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΟΡΜΟΝΩΝ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ
Η άσκηση και η διατροφή δημιουργούν τις προϋποθέσεις για την άριστη παραγωγή και δράση των ορμονών.Η παραγωγή και η δράση των ορμονών είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες για την κινητοποίηση και καύση του σωματικού λίπους.
Οι ορμόνες είναι οι χημικοί αγγελιοφόροι του οργανισμού και διαβιβάζουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για τη ρύθμιση των λειτουργιών του σώματος και των διαδικασιών του μεταβολισμού.
Εκτάσεις τετρακεφάλων
MSc. Εργοφυσιολόγος
Μύες που συμμετέχουν
Οι μύες που συμμετέχουν σαν αγωνιστές και συναγωνιστές στις εκτάσεις τετρακεφάλων στην ειδική μηχανή είναι ο μέσος πλατύς, ο έξω πλατύς και ο έσω πλατύς, ο ορθός μηριαίος όταν το ισχίο βρίσκεται σε θέση κάμψης πολύ λίγο μπορεί να συνεισφέρει στην έκταση του γόνατος, ενώ η ανταγωνιστική και η σταθεροποιητική λειτουργία είναι ελάχιστη, λόγω της μονομερούς επιστράτευσης, η λειτουργία και το ποσοστό συμμετοχής των μυών διαφοροποιείται στις διάφορες φάσεις της κίνησης.
Έλεγχος της Έντασης στην Αερόβια Άσκηση
Για τον έλεγχο του επιπέδου έντασης στην αερόβια άσκηση χρησιμοποιούμε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max), τον καρδιακό παλμό (HR), τη μέθοδο της υποκειμενικής εκτίμησης της προσπάθειας (Ratings of perceived Exertion - PRE), τη μέθοδο των μεταβολικών μονάδων (Metabolic Equivalent Units - MET) και τον έλεγχο της ομιλίας (Talk test).
Δευτέρα 1 Αυγούστου 2011
ΕΚΛΟΓΕΣ ΠΑΝΕΥΡΩΠΑΙΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΤΑΕΚWONDO
Ο/Η Taekwondo Fights είπε...- tora pou exoume kai emeis ekloges stin ETU kserete poios einai ipopsifioi???
- Ο/Η Ανώνυμος είπε...
- o Tourkos kai o Ellinas kai gia na einai ipopsifios pali o Ellinas prepei na to egrinoun oles oi paneyropaikes xores !!!!! i Ellada tha to egrinei???????
- Ο/Η Taekwondo Fights είπε...
- an nai exei kalos an oxi kserete ti ha ginei an bgei o tourkos ?????
- Ο/Η Taekwondo Fights είπε...
- opoios thimate tin dekaetia 1980 eos 1990 tha to katalabei
kserete se posa paneyropaika exei simetoxi i Ellada ??????
mono se ena Romi 1982
euxaristo pou me akousate!!!
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
"Η ΕΛ.Ο.Τ στο “Πρόγραμμα Διαύγεια”"
12 Σχόλια ) - Εμφάνιση αρχικής ανάρτησης Σύμπτυξη σχολίων